Jika karbohidrat umumnya identik dengan makanan yang menghasilkan lemak karena biasanya mudah dikonversi menjadi lemak, ternyata tidak semua karbohidrat diaplikasikan dengan cara yang sama. Ada beberapa sumber makanan kaya karbohidrat yang sebenarnya bisa menurunkan berat badan.
Beberapa karbohidrat berikut, justru diet karena kemampuannya untuk mendukung penurunan berat badan. Inilah daftarnya siklus haid.
1. Ubi jalar dan kentang
Ubi jalar dan kentang termasuk dalam keluarga yang sama, dan keduanya bisa menjadi makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya akan serat. Kentang dan ubi jalar bisa menjadi menu makan siang karena karbohidrat cukup dan mudah menjadi energik.
2. Labu
Labu juga mengandung karbohidrat tinggi namun bisa membantu Anda menurunkan berat badan karena mengandung banyak serat. Jika dikukus, labu ini cocok untuk menu sarapan.
3. Beras merah
Beras merah ini dikenal sebagai pengganti nasi putih yang terlalu sederhana dan bisa membuat Anda gemuk. Beras merah sangat kaya serat dan tidak terlalu manis, sehingga sangat cocok untuk sarapan dan makan siang karena membuat perut kenyang lebih lama.
4. Pir
Ada kemungkinan pir itu sedikit dibahas sebagai makanan, namun ternyata buah dengan kandungan karbohidrat tinggi juga tinggi seratnya dan bisa bertahan lebih lama. Pir bisa menjadi makanan ringan selama diet.
5. Gandum
Gandum dan gandum memiliki fungsi yang sama, yang membuat perut kenyang lebih lama karena tingginya jumlah serat, meski tinggi karbohidrat. Gandum dan gandum cocok untuk sarapan pagi karena bisa menjaga kadar gula darah.
Itu banyak cara melancarkan haid karbohidrat yang bisa menurunkan berat badan, sebaiknya dimasukkan dalam daftar diet Anda, ladies, iya!
